L’alimentation vivante, la santé et le Dr.Graham 04 january 200717 janvier 2010
Il y a plusieurs années, je ressentais de la confusion à propos de la santé et de la nutrition.
J’avais adopté l’alimentation vivante mais j’avais toujours des insatisfactions, j’étais constamment tenté par les aliments malsains et j’avais toujours faim. Je me disais; “peut-être que c’est parce que je ne consomme pas assez de nutriments?” “Peut-être que l’alimentation vivante n’est pas le bon choix pour moi?” Durant plusieurs années, je me suis posé des questions sans vraiment trouver de réponses.
C’est alors que j’ai rencontré un homme qui a totalement changé ma vie. Son nom est Dr. Doug Graham. J’ai étudié durant plus d’un an ses cours et ses programmes et c’est ainsi que j’ai réussit à transformer mon état de santé. J’ai réglé mes problèmes de baisse d’énergie et de confusion. Enfin, j’ai obtenu les résultats tant recherchés avec l’alimentation vivante et mes pensées au sujet de la nutrition et de la santé sont enfin devenues très claires.
Depuis 30 ans, le Dr. Graham étudie cette science pour rendre son programme de santé parfait. Des athlètes et des gens très malades ont adoptés son programme avec d’excellents résultats. Le Dr. Graham entraine des athlètes et aide des gens très malades à retrouver la santé. Son programme est basé sur des recherches scientifiques et il fonctionne.
Dans les prochains jours, je vous présenterai davantage les idées du Dr. Graham le programme de santé parfaite que j’ai fait avec lui. Nous ferons également un concours!!! Vous pourriez gagner un Programme de santé parfaite et faire un pas de géant pour améliorer votre santé et votre niveau d’énergie!!! Quelle bonne façon de commencer la nouvelle année!
Ce programme explique en détail comment suivre une alimentation vivante avec succès mais, ce n’est pas tout. Vous aurez également toutes les informations nécessaires sur tous les autres aspects de la santé…car vous savez, l’alimentation n’est pas le seule critère important pour être en santé !
Bonne année 2010! Santé et vitalité!
En 2010, optez pour une alimentation vivante! 04 january 200728 décembre 2009
Nous vous souhaitons les meilleurs voeux de Bonheur, Santé, Prospérité, Amour et Vitalité pour l’année nouvelle!
Pour 2010, nous vous suggérons de vous faire une liste d’objectifs afin de visualiser votre année et planifier votre vie future.
Voulez-vous transformer votre vie et créer une vie que vous aimez ?
Etes-vous convaincu que l’alimentation vivante peut avoir une grande influence sur votre santé et sur la qualité de votre vie ?
Si oui, faites-lui une place de choix dans votre liste d’objectif. Joingnez-vous à nous et offrez-vous une santé crue!
C’est un plaisir de travailler pour vous aider à améliorer votre qualité de vie et votre santé.
Durant l’année 2010, nous avons l’intention de vous donnez des informations de qualité au sujet de l’alimentation vivante. Nous serons toujours présents pour vous par le biais des articles du ezine “Santé et énergie avec l’alimentation vivante”. Vous aurez aussi la possibilité d’approfondir vos connaissances en vous procurant nos produits exceptionnels sur l’alimentation vivante comme le kit parfait du débutant cru!
http://www.fredericpatenaude.com/francais/kitparfaitcru.html
Bonne année 2010!
Frédéric Patenaude et Nathalie Roberge
P.S. Si vous voulez partir l’année 2010 du bon pied: Optez pour une alimentation vivante et offrez-vous le kit parfait du debutant cru http://www.fredericpatenaude.com/francais/kitparfaitcru.html
Concours pour le temps des fêtes! 04 january 200728 novembre 2009
Le gagnant recevra le cours complet, comprenant mon livre « Les secrets de l’alimentation vivante », plus de 3 livres de recettes, un guide complet de menus cru, ainsi que tous les autres matériels du cours en format digital– d’une valeur de plus de $300.
Quelle est l’attrape ?
Eh bien, on n’a jamais rien sans rien. Donc, si vous voulez gagner ce programme, vous devrez me dire ce que vous avez l’intention de faire en 2010 pour améliorer vos habitudes de vie et être en bonne santé!
Ecrivez votre commentaire sur le blog “Alimentation crue et vivante!”
Pensez gros et positif…
Si vous voulez sérieusement atteindre votre poids idéal, avoir de l’énergie à revendre, rajeunir et avoir une santé radieuse, vous êtes un bon candidat pour ce concours.
Voici quelques informations et précisions sur le concours:
1) Date du concours
Premièrement, la date du concours a été fixée pour le 4 décembre, un vendredi. Soyez prêts !
“Le kit parfait du débutant cru”
2) Type de cours
Le cours est disponible par téléchargement. Les livres ne sont pas imprimés et envoyés par la poste. Vous pouvez télécharger tous les documents immédiatement et vous n’avez pas à attendre de les recevoir par courrier. Vous pouvez aussi les imprimer sur votre imprimante.
Je fonctionne de cette façon car il y a quand même beaucoup de documents dans le cours, et tous les imprimer et expédier vous coûterait beaucoup plus cher. De plus, plusieurs de mes lecteurs sont en Europe alors que je suis au Canada. C’est donc la façon idéale de rejoindre tout le monde et c’est très rapide.
3) Contenu du Cours
Le cours contient le matériel suivant :
- « Les secrets de l’alimentation vivante » : il s’agit de mon livre le plus important qui vous indique les erreurs importantes à éviter avec cette alimentation, ainsi que plein de trucs pratiques pour obtenir les meilleurs résultats. Avec cette information vous sauverez des années de recherches aveugles et frustrantes.
- « Sensations crues » : Ce livre présente ma meilleure collection de recettes crues, délicieuses et équilibrées qui se préparent en moins de 5-10 minutes et sans ingrédients difficiles à trouver.
- « Le marathon de question » : Ce document important répond à plus de 40 questions importantes et spécifiques sur l’alimentation vivante. Par exemple :
Que penser de la germination ? Que faire pour les problèmes de digestion et les gaz ?
Comment perdre du poids ? Quoi faire pour le manque d’énergie ?
Que penser des Oméga 3 et de la vitamine B12 ? Où trouver le calcium ?
L’hypoglycémie et les fruits ? Et plus encore.
- « Créez vos propres salades, soupes et smoothies » : ce guide de recette présente une collection complètes de recettes pour les salades, les soupe et les « smoothies » crus, avec une méthode pour apprendre à les faire vous-même.
- « Le guide des menu simplifés » : ce guide présente différents menu typique clairement expliqués. Par exemple : l’alimentation crue à 70%, l’alimentation crue pour athlètes, pour perdre du poids, à 100%, etc.
- « Le guide de la révolution verte » : un autre livre de recette qui enseigne tout ce que vous avez besoin de savoir à propos de l’importance des légumes verts pour régénérer votre corps, avec recettes spécifiques.
Ce programme se vendra séparément pour $47 mais sera disponible gratuitement si vous êtes l’une les 100 premières personnes à commander.
-« Comment éviter les problèmes dentaires à jamais » : Ce livret présente une méthode originale que j’ai trouvée pour non seulement éviter la carie et les autres problèmes dentaires, mais même à guérir certains problèmes existants.
La valeur totale du cours dépasse les $300, Je vais l’offrir à un gagnant car je veux vous encourager à bien prendre soin de vous pour être en santé.
Participez au concours en plaçant votre commentaire sur notre blog www.alimentationcrue.com
Dites-nous ce que vous ferez en 2010 pour changer vos habitudes de vie et être en bonne santé!
A votre santé!
Frédéric
L’alimentation vivante, les enfants et les femmes enceintes 04 january 200715 novembre 2009
Voici une question posée par une lectrice de mon ezine “Santé et énergie avec l’alimentation vivante”:
Question: Est-ce qu’il y a des recommandations spéciales pour les femmes enceintes ou celles qui voudraient le devenir et pour les bébés et les enfants ? Peuvent-ils simplement suivre un régime alimentaire cru faible en gras comme tout le monde ?
Réponse: Oui, pour chaque étape du processus de développement d’un humain, il y a des recommandations spéciales. Premièrement, pour les femmes enceintes, il est très important de consommer suffisamment de calories. Il doit y en avoir assez pour le bébé qui se développe.
Il n’y a pas vraiment de changements à faire au niveau de la diète crue faible en gras. Par contre, il arrive souvent que les femmes enceintes aient des goûts particuliers qui vont durer des heures, des jours ou des semaines.
Pour les enfants, vous savez que le lait maternel est parfait et ils ont besoin du gras qu’il contient, avant que les bébés arrivent à un point où ils peuvent générer eux-même de la chaleur. Ils le font à l’aide de l’exercice physique, ils doivent être capable de courir un peu partout, d’être actif et de jouer. Ce point est vers l’âge de 2-3 -4 ans (dépend de l’enfant), ils auront alors moins besoin de gras. Ils auront plutôt besoin de calories pour le développement de leurs muscles.
Alors, ils devront prendre plus d’hydrates de carbone et moins de gras. Leurs dents vont pousser et ils pourront manger des fruits. Ils feront donc une transition d’une diète de 50 % de gras vers une alimentation de seulement 10% de gras. Ce sera un processus graduel qui prend environ 1 an ou 2. Il n’y a pas de presse, chaque enfant va à son rythme.
J’ai une belle surprise pour vous chers parents ou grand-parents!
Dans quelques jours, nous allons sortir un nouveau livre spécialement adapté pour les enfants! Ce sera un outil parfait pour les parents qui désirent prendre soin de la santé de leur enfants en adoptant une alimentation santé.
Le livre “L’alimentation crue pour les enfants!” s’en vient…soyez patient…
Pour avoir plus d’informations sur l’alimentation vivante et sur le livre pour les enfants; inscrivez-vous gratuitement au ezine “Santé et énergie avec l’alimentation vivante” à droite de la page du blog.
Santé!
L’alimentation vivante et l’environnement 04 january 200709 novembre 2009
Une raison de plus pour manger cru : l’environnement!
Etre végétalien ou crudivore permet de protéger la planète d’au moins 2 tonnes de gaz à effet de serre par année!
Saviez-vous que la viande pollue? En fait, il faut beaucoup d’énergie pour élever des animaux: les engrais à base de produits chimiques que l’on fait pousser pour nourrir les animaux sont une cause, de même que toute la chaîne industrielle de production… (la récolte des grains, le transport du bétail…) De plus, les émissions de méthane des animaux font aussi partie des facteurs polluants importants.
La culture des produits végétaux ne fait pas 0 pollution mais, le ratio pollution/calories comestibles est nettement en faveur des fruits et des légumes. D’ailleurs, ces aliments sont souvent sans emballages et ont subit peu de transformations avant d’arriver au marché. Et, quoi de mieux pour la terre que de planter un arbre fruitier pour l’aider à se garder belle et en santé!
Donc, si vous avez une conscience environnementale, optez pour le duo écolo : vélo-végétaux!!
En optant pour une alimentation vivante et le vélo, vous prendrez soin de votre santé et de celle de la planète!
Que la force de l’alimentation vivante soit avec vous !
P.S. Pour avoir plus d’informations sur l’alimentation vivante, abonnez-vous gratuitement au ezine “Santé et énergie avec l’alimentation vivante” en cliquant sur le lien à droite de la page du blog.
L’alimentation vivante et l’exercice 04 january 200705 novembre 2009
MEME SI VOUS SUIVEZ UNE ALIMENTATION VIVANTE, Vous ne pouvez pas être en santé si vous ne faites pas d’exercice
L’activité physique amène de nombreux avantages :
-Equilibre vos humeurs
-Diminue les insatisfactions et les tentations pour les aliments « junk food »
-« Ouvre l’appétit », donne une vraie faim
-Fait disparaître la gloutonnerie
-Donne une impression de bien-être (pas besoin de se réconforter avec la nourriture)
Trouvez des exercices qui vous plaisent et qui vous demandent certains efforts. . Commencez par faire 15 minutes par jour et augmentez graduellement. Personnelement, je ne suis pas une personne très sportive de nature. Mais, depuis quelques années, je me suis décidé et je fais plus de sport car je sais que j’en ai besoin et que cela m’aide à me sentir mieux.
Frédéric
Félicitations à ceux qui font la cure de fruits et légumes! 04 january 200717 octobre 2009
La cure d’automne est commencé depuis hier! Bravo à tous ceux qui ont décidé de participer… pour super-charger votre corps de vitamines, minéraux et autres nutriments essentiels au bon fonctionnement de votre corps!
C’est une occasion fantastique de transformer vos habitudes alimentaires et d’améliorer votre santé. Et, vous aurez fait le plein d’énergie avant l’arrivée de l’hiver!
Voici quelques commentaires reçus des participants de la cure de fruits et légumes d’automne:
“C’est une super idée, je reçois régulièrement tes mails et j’attends tes conseils pour en savoir plus
Je commencerai donc la cure le 16 et te tiendrai au courant. En plus, si les textes ne sont pas en anglais…tout va bien.”
“La cure d’automne m’intéresse énormément surtout parce que vous allez m’accompagner car j’appréhende de ne pas savoir bien m’organiser. J’ai acheté toute la documentation nécessaire et même plus. Je compte beaucoup sur votre support. Merci d’être ce que vous êtes et de si bien faire ce que vous faites. Je vous appécie et vous admire.” Micheline
“Bonjour, Je viens de m’inscrire ,j’ai vu le cheminement de Frederic le début ,et je ne l’ai pas lache ,je lui ai achete son premier livre aussi je me suis mis aux legumes crus et en fait suivi ses conseils ,je suis specialisee dans l’amincissement et pationnee comme au premier jour ,je cherche toujours ce qui a de mieux pour mes clientes pour mincir et maigrir sans que ce soit un regime alimentaire.Je veux en venir que depuis que je m’alimente ainsi je suis beaucoup plus en forme,j’attend moi aussi la cure d’automne. Pour le café, on s’en passe facilement ,tout est dans la tête”
“Je suis vraiment intéressée par ce cure car j’ai quelques kilos que j’ai du mal à perdre. J’espère pouvoir tenir. Je suis végétarienne mais j’aime beaucoup grignoter entre les repas.”KOUAKOU
“Salut a tous! Apres beaucoup d’hesitations, je me suis dit pourquoi ne pas essayer? Je n’ai rien a perdre si ce n’est que des kilos… Je suis donc pare pour la cure d’automne et j’ai hate que ce soit demain!!! Je pense que ce sera vraiment bien pour mon corps mais je sais que ce ne sera pas facile alors serrons nous les coudes et allons y!!! Bon courage a tous! I have the power to chose!”
Pour ceux qui veulent participer et qui ne sont pas encore inscrit - faites vite!- Contactez-moi à santeglobale@fredericpatenaude.com pour que je vous envoie les instructions de la cure d’automne.
Je vous souhaite une belle santé crue!
Pourquoi vous devriez suivre une alimentation vivante? 04 january 200714 octobre 2009
Quelles sont les raisons qui pourraient vous motiver à adopter une alimentation vivante ?
L’alimentation vivante est généralement constituée de fruits frais, de légumes frais, de graines et de noix, combinés de toutes sortes de manières (jus, salades, smoothies, soupes…).
C’est ainsi que se résument rapidement les habitudes alimentaires d’une personne qui mange cru. Mais, il y a plusieurs autres façons de faire. Par exemple, vous n’êtes pas obligé de suivre le régime à 100%, vous pouvez faire une cure de fruits et de légumes quelques fois par année ou par semaine…
Pourquoi les gens décident de suivre un régime cru ?
Une des raisons: c’est un bon moyen pour combattre la maladie. Beaucoup de gens choisissent de manger cru car ils ont des problèmes de santé à régler. Mon avis à ce sujet est que la personne qui suit un régime cru n’a pas de pouvoir surnaturel, le corps est capable de se guérir par lui-même.
Par contre, l’alimentation vivante permet d’exiger moins de travail au système digestif et fournit plusieurs vitamines et nutriments, plus qu’une alimentation normale.
Elle permet également de faire disparaître plusieurs causes de maladies reliées à l’alimentation moderne comme les aliments produits en usine, les « junk food », les fritures et bien d’autres …
C’est une bonne façon d’améliorer vos habitudes alimentaires. Vous obtiendrez beaucoup de bienfaits en adoptant une alimentation vivante. Vous pouvez faire une transition graduelle en mangeant de plus en plus d’aliments frais. Remplacez d’abord votre déjeuner par un smoothie. Apprenez à faire des recettes crues que vous aimez. etc.
La cure d’automne est un excellent moyen pour commencer à suivre une alimentation vivante. Nous débuterons la cure en ligne le 16 octobre. Pour participer, vous n’avez qu’à vous inscrire au ezine “Santé et énergie avec l’alimentation vivante” et vous recevrez les messages de la cure par courriel.
Je vous souhaite une belle santé crue!
Une cure avec l’alimentation vivante 04 january 200713 octobre 2009
La première façon d’utiliser les pouvoirs de l’alimentation vivante est avec un programme de cure de fruits et de légumes. Durant un certains nombres de jours, (7 à 30 jours) une personne va consommer des aliments crus (en majorité) dans le but de perdre du poids ou de se revitaliser.
Lorsque vous décidez de suivre une cure, vous n’avez pas à vous engager à manger cru toute votre vie. Vous vous engagez à suivre le régime pour le temps de la cure seulement. Cela rend les choses beaucoup plus faciles et vous pouvez avoir de bons résultats quand même. Si vous voulez en savoir plus à ce sujet, vous devez vous procurer mon ebook « Les 21 meilleures cures» , vous y trouverez plusieurs sortes de cures basées sur l’alimentation crue.
*La cure d’automne* (le 16 octobre)
Le but est de nettoyer votre corps pour lui donner une chance de se soigner et de se régénérer. Durant les 10 jours de la cure, vous ne mangez que des fruits et des légumes sous forme de smoothie par exemple.
C’est quelque chose que vous pouvez faire vous-même, mais c’est plus facile avec du support et du coaching. C’est pourquoi nous organisons la cure d’automne en ligne le 16 octobre prochain.
Alors, si vous sentez que vous avez besoin d’un petit coup de pouce pour vous aider à ‘purifier’ votre corps, améliorer vos habitudes alimentaires et votre santé; vous n’avez qu’à vous inscrire au ezine “Santé et énergie avec l’alimentation vivante” et vous recevrez les messages pour vous guider avec la cure d’automne.
Que la force de l’alimentation vivante soit avec vous!
Calculer ses calories quand on suit une alimentation vivante 04 january 200710 octobre 2009
Voici une question posée par une lectrice du ezine “Santé et énergie avec l’alimentation vivante”: Est-ce que c’est important de calculer les calories ? Pensez-vous que l’on devrait simplement écouter notre faim ou savoir exactement combien de calories nous avons dans notre assiette ?
L’américain moyen mange un million de calories par année à peu près. Mais, ce n’est pas vraiment important et ce n’est pas plus important avec une alimentation crue. Les écureuils ne calculent pas leurs calories et les ours non plus. On ne doit pas compter nos calories. C’est pas important. Cela peut être intéressant surtout quand vous commencez à changer votre alimentation pour un régime de type 80-10-10 où vous consommez 80 % de vos calories des fruits, 10% des gras et 10% des protéines. Ce n’est pas une mauvaise idée de vous familiariser avec vos besoins en calories et votre consommation de calories pour voir si vous faites le régime alimentaire correctement.
Il y a des sites web comme le « living kitchen » où vous pouvez aller pour calculer vos calories. Quand vous l’aurez fait quelques semaines, vous n’aurez plus besoin d’y retourner après. Peut-être une fois par année pour vérifier. Sur une plus longue période, si vous gardez votre poids stable, ou que vous perdez ou gagnez du poids quand vous le voulez, alors il n’y a pas de raison de compter vos calories. Vous pouvez simplement savoir si vous avez mangé suffisamment de calories lorsque vous vous sentez rassasié. Si vous êtes satisfait de votre repas et que vous pouvez tenir plusieurs heures sans manger après le repas, c’est que vous avez consommé suffisamment de calories.
Si vous ne vous sentez pas satisfait, faites-vous un smoothie aux bananes mélangés avec les fruits ou légumes à feuilles vertes de votre choix et vous verrez que vous aurez rapidement comblé vos besoins en calories car les bananes sont assez riches en calories (100 calories par bananes) et on en trouvent partout.
Durant la cure d’automne, vous devrez consommer suffisamment de fruits pour combler vos besoins en calories, sinon, vous aurez toujours faim et vous aurez le goût de manger les aliments “interdits” durant la cure… Les fruits sucrés sont riches en calories alors que les légumes en contiennent peu.
Vive les fruits! Vive l’alimentation vivante!
P.S. Pour participer à la cure, vous devez être inscrit au ezine “Santé et énergie avec l’alimentation vivante” Inscrivez-vous maintenant! La cure d’automne commence le 16 octobre.