Perdre du poids grâce à l’alimentation vivante
La plupart des gens disent qu’ils ont perdu du poids en suivant un régime cru s’ils avaient un surplus de poids au départ. Par contre, le processus peut varier, les résultats dépendent de chaque individu. Certaines personnes commencent à perdre du poids immédiatement et d’autres doivent attendre plusieurs mois avant de voir des changements significatifs.
C’est intéressant de savoir qu’il y a 3 types de perte de poids ; vous pouvez perdre de l’eau (ce qui peut représenter une perte significative en peu de temps), des muscles (lorsqu’ils s’atrophient parce que vous ne les utilisez pas) et du gras (en moyenne 1 livre par semaine). Lorsque vous perdez du poids, vous perdez 1 livre de gras et 4 livres d’eau environ.
Une alimentation crue est constituée d’aliments frais, entiers, non raffinés, crus : c’est-à-dire des fruits, des légumes, des légumes à feuilles vertes, des noix et des graines qui sont consommés dans leur état naturel, sans cuisson ou autre transformation. Si vous suivez un tel régime alimentaire vous pourrez perdre du poids et, du même coup améliorer votre santé.
Santé!
Eliminer le sel de votre alimentation
Vous êtes sûrement du même avis que moi, une alimentation vivante est vraiment santé lorsqu’on diminue considérablement notre consommation de sel.
Voici quelques trucs qui pourraient vous aider à consommer moins de sel:
D’abord, manger du céleri ou faites-vous des jus de céleri régulièrement.
Lorsque vous couper le sel complètement, vous ne voulez pas tomber de 4000 mg. de sodium à 100 mg. d’un seul coup. Un légume riche en sodium comme le céleri ou les épinards aidera à faire la transition. Faites-vous ma recette de soupe verte préférée « La soupe verte savoureuse » (Vous avez la recette un peu plus bas).
Vous pouvez vous faire du sel de céleri en déshydratant du céleri et en le réduisant en poudre avec un moulin à café. Ce n’est pas essentiel mais, c’est un assaisonnement qui donne un bon goût à la recette et cela fait une belle présentation.
Essayez les combinaisons sucrées –salés comme mangue/tomate/céleri . Vous combinez des fruits sucrés avec des légumes salés pour faire une bonne soupe ou une vinaigrette rapidement.
Débarassez-vous de tous les contenants de sel que vous avez dans voter maison. Même les sauces soya ou les autres assaisonnements salés qui pourraient vous tenter.
Quand vous allez au restaurant, demandez pour une salade avec du jus de citron et un peu d’huile d’olive séparément ou encore une assiette de fruits.
Santé!!
Une Cure du printemps avec l’alimentation vivante!!!
Bravo! A tous ceux et celles qui ont participé à notre cure de printemps en ligne gratuite!!!
L’expérience a été des plus enrichissante… c’est une façon idéale de faire le plein de vitamines après un long hiver et de dire bonjour au soleil!!!
Nous ferons une autre cure à l’automne… Pour participer vous devez vous abonnez gratuitement au ezine et vous recevrez les informations par courriel. Et, vous recevrez aussi des articles gratuits sur l’alimentation vivante tout au long de l’été…
Vous n’avez qu’à cliquer sur “inscription gratuite au ezine” dans la section intitulé Abonnement à droite
Voici quelques commentaires de nos participants de la cure du printemps:
Bonjour Frédéric,
J’ai suivi la cure d’automne avec vous mais sans embarquer dans le bateau. Je trouvais ça intéressant mais sans y participer. Lorsque j’ai vue que vous commenciez la cure de printemps, le moment était idéal pour moi et j’ai embarqué cette fois-ci. Je suis vraiment ravie… je n’ai pas trouvé ça difficile du tout. La phrase magique était: il va y en avoir encore des aliments après la cure… comme ça j’arrêtais d’avoir le goût de tricher. Et, ce qui m’a aidé c’est de m’occuper beaucoup beaucoup. Comme je suis massothérapeute, j’avais peur d’avoir faim car c’est exigeant physiquement mais non je me sentais tellement bien. Je dormais mieux, j’avais la tête et les idées claires.
Je vous dit à tous d’essayer la cure c’est vraiment merveilleux. C’est comme un nouveau départ pour une vie saine et équilibrée.
Merci d’être dans nos vies Frédéric
Louise
|
Dear Fred,
Merci encore pour tout ce que vous faites pour nous et pour ces merveulleuses recettes. Merci Najat
Bonjour et merci fred,
c’est ma 2ème tentative pour devenir crudivore, j’aime cette façon de me nourrir,j’y prend plaisir, je veux continuer le reste de ma vie. Violetta
Bonjour frédéric, je partage tous les bons commentaires à votre sujet ! Je vous ai découver il y a 2 semaines et mon seule regret est de ne pas vous avoir connue avant. Merci énormément de nous aider à changer les choses sur lesquelles on a du pouvoir et qui nous procurent du bonheur et la joie de vivre ! Amicalement, Nat.
|
Gagnez le programme de santé parfaite avec le Dr. Graham et Frédéric Patenaude!
Le gagnant recevra le cours complet, comprenant 12 modules avec audio mp3 et ebooks en prime! Une valeur de plus de $600.
Si vous voulez gagner “Le programme de santé parfaite”, vous devrez me dire ce que vous avez l’intention de faire en 2010 pour améliorer vos habitudes de vie et être en bonne santé!
Je sais que l’année est déjà commencé depuis plusieurs mois mais… il est jamais trop tard pour bien faire et avec l’été qui approche, c’est un temps parfait pour transformer votre vie et votre santé!!!
Alors, envoyez-moi votre commentaire sur notre blog http://www.alimentationcrue.com
Pensez gros et positif…
Si vous voulez sérieusement atteindre votre poids idéal, avoir de l’énergie à revendre, rajeunir et avoir une santé radieuse, vous êtes un bon candidat pour ce concours.
Voici quelques informations et précisions sur le concours:
1) Date du concours
Premièrement, la date du concours a été fixée pour le 4 mai. Soyez prêts !
“Le programme de santé parfaite”
2) Type de cours
Ce cours a été conçu à partir de 12 téléconférences que Frédéric a fait avec le Dr. Doug Graham. Chaque téléconférence de vend 47$. Nous les avons transformées sous forme de cours contenant des questions pour vous aider à réviser les connaissances que vous avez acquises. Vous recevrez aussi l’audio originale de chaque téléconférence en anglais.
Le cours est disponible par téléchargement. Les modules ne sont pas imprimés et envoyés par la poste. Vous pouvez aussi les imprimer sur votre imprimante. Chaque mois, vous recevez un module qui est divisé en 4 parties avec des questions de révision et les enregistrement audio en mp3 des téléconférences.
Le cours est disponible seulement en format digital et mp3 car il y a beaucoup de documents dans le cours, et tous les imprimer et expédier vous coûterait beaucoup plus cher. De plus, plusieurs de mes lecteurs sont en Europe alors que je suis au Canada. C’est donc la façon idéale de rejoindre tout le monde et c’est très rapide.
3) Contenu du Cours
Le cours contient le matériel suivant :
- « 12 modules avec questions » : il s’agit de la traduction des téléconférences faites avec le Dr. Doug Graham qui a plus de 30 ans d’expérience avec l’alimentation vivante et la santé. Avec cette information vous sauverez des années de recherches aveugles et frustrantes.
Module #1: Le régime alimentaire naturel; une méthode étape par étape pour atteindre une santé radieuse
Module #2: Les facteurs qui peuvent compromettre votre nutrition et votre santé.
Module #3: Les 4 causes des problèmes de digestion qui nuisent au processus de nutrition.
Module #4: Un programme d’entrainement physique complet.
Module #5: L’entrainement neuromusculaire: la pièce manquante d’un programme de conditionnement physique.
Module #6: Régler les problèmes de candida, hypoglycémie, et autres troubles de métabolisation du sucre.
Module #7: Comment perdre ou gagner du poids sainement et maintenir son poids santé.
Module#8: Comment devenir une personne très énergique même si vous souffrez de fatigue chronique.
Module #9: Le rôle du jeûne. Êtes-vous un bon candidat pour faire un jeûne?
Module #10: Les inconvénients et risques des cures, irrigations du colon et programmes de désintoxication.
Module #11: Les stimulants, suppléments, condiments et autres drogues: se libérer des dépendances de toutes ces substances.
Module #12: L’alimentation crue appliquée.
- “Initiation à l’alimentation vivante “ : Ce ebook réponds aux questions les plus fréquemment posées par les gens qui s’intéressent à l’alimentation vivante. Le document a été préparé par le Dr. Graham et son équipe.
- « Le marathon de question » : Ce document important répond à des questions importantes et spécifiques sur l’alimentation vivante. C’est une version longue du marathon de question que l’on trouve dans le kit parfait du débutant cru. Par exemple, vous trouverez une réponse à ces questions :
Que penser de la germination ? Que faire pour les problèmes de digestion et les gaz ?
Comment perdre du poids ? Quoi faire pour le manque d’énergie ?
Que penser des Oméga 3 et de la vitamine B12 ? Où trouver le calcium ?
L’hypoglycémie et les fruits ? Et plus encore.
- « Enregistrement des 12 téléconférences » : Vous aurez aussi accès aux 12 téléconférences faites avec le Dr. Graham. Ils vous seront offert en format mp3. Ce sont les enregistrements originaux, donc ils sont en anglais.
La valeur totale du cours dépasse les $600, Je vais l’offrir à un gagnant car je veux vous encourager à bien prendre soin de vous pour être en santé. Et, j’aimerais que 2010 soit une année où vous ferez un pas de géant pour vous diriger vers une santé parfaite!!
Participez au concours en plaçant votre commentaire sur notre blog http://www.alimentationcrue.com
Dites-nous ce que vous ferez en 2010 pour changer vos habitudes de vie et être en bonne santé!
A votre santé!
L’alimentation vivante, la santé et le Dr.Graham
Il y a plusieurs années, je ressentais de la confusion à propos de la santé et de la nutrition.
J’avais adopté l’alimentation vivante mais j’avais toujours des insatisfactions, j’étais constamment tenté par les aliments malsains et j’avais toujours faim. Je me disais; “peut-être que c’est parce que je ne consomme pas assez de nutriments?” “Peut-être que l’alimentation vivante n’est pas le bon choix pour moi?” Durant plusieurs années, je me suis posé des questions sans vraiment trouver de réponses.
C’est alors que j’ai rencontré un homme qui a totalement changé ma vie. Son nom est Dr. Doug Graham. J’ai étudié durant plus d’un an ses cours et ses programmes et c’est ainsi que j’ai réussit à transformer mon état de santé. J’ai réglé mes problèmes de baisse d’énergie et de confusion. Enfin, j’ai obtenu les résultats tant recherchés avec l’alimentation vivante et mes pensées au sujet de la nutrition et de la santé sont enfin devenues très claires.
Depuis 30 ans, le Dr. Graham étudie cette science pour rendre son programme de santé parfait. Des athlètes et des gens très malades ont adoptés son programme avec d’excellents résultats. Le Dr. Graham entraine des athlètes et aide des gens très malades à retrouver la santé. Son programme est basé sur des recherches scientifiques et il fonctionne.
Dans les prochains jours, je vous présenterai davantage les idées du Dr. Graham le programme de santé parfaite que j’ai fait avec lui. Nous ferons également un concours!!! Vous pourriez gagner un Programme de santé parfaite et faire un pas de géant pour améliorer votre santé et votre niveau d’énergie!!! Quelle bonne façon de commencer la nouvelle année!
Ce programme explique en détail comment suivre une alimentation vivante avec succès mais, ce n’est pas tout. Vous aurez également toutes les informations nécessaires sur tous les autres aspects de la santé…car vous savez, l’alimentation n’est pas le seule critère important pour être en santé !
Bonne année 2010! Santé et vitalité!
En 2010, optez pour une alimentation vivante!
Nous vous souhaitons les meilleurs voeux de Bonheur, Santé, Prospérité, Amour et Vitalité pour l’année nouvelle!
Pour 2010, nous vous suggérons de vous faire une liste d’objectifs afin de visualiser votre année et planifier votre vie future.
Voulez-vous transformer votre vie et créer une vie que vous aimez ?
Etes-vous convaincu que l’alimentation vivante peut avoir une grande influence sur votre santé et sur la qualité de votre vie ?
Si oui, faites-lui une place de choix dans votre liste d’objectif. Joingnez-vous à nous et offrez-vous une santé crue!
C’est un plaisir de travailler pour vous aider à améliorer votre qualité de vie et votre santé.
Durant l’année 2010, nous avons l’intention de vous donnez des informations de qualité au sujet de l’alimentation vivante. Nous serons toujours présents pour vous par le biais des articles du ezine “Santé et énergie avec l’alimentation vivante”. Vous aurez aussi la possibilité d’approfondir vos connaissances en vous procurant nos produits exceptionnels sur l’alimentation vivante comme le kit parfait du débutant cru!
http://www.fredericpatenaude.com/francais/kitparfaitcru.html
Bonne année 2010!
Frédéric Patenaude et Nathalie Roberge
P.S. Si vous voulez partir l’année 2010 du bon pied: Optez pour une alimentation vivante et offrez-vous le kit parfait du debutant cru http://www.fredericpatenaude.com/francais/kitparfaitcru.html
Concours pour le temps des fêtes!
Le gagnant recevra le cours complet, comprenant mon livre « Les secrets de l’alimentation vivante », plus de 3 livres de recettes, un guide complet de menus cru, ainsi que tous les autres matériels du cours en format digital– d’une valeur de plus de $300.
Quelle est l’attrape ?
Eh bien, on n’a jamais rien sans rien. Donc, si vous voulez gagner ce programme, vous devrez me dire ce que vous avez l’intention de faire en 2010 pour améliorer vos habitudes de vie et être en bonne santé!
Ecrivez votre commentaire sur le blog “Alimentation crue et vivante!”
Pensez gros et positif…
Si vous voulez sérieusement atteindre votre poids idéal, avoir de l’énergie à revendre, rajeunir et avoir une santé radieuse, vous êtes un bon candidat pour ce concours.
Voici quelques informations et précisions sur le concours:
1) Date du concours
Premièrement, la date du concours a été fixée pour le 4 décembre, un vendredi. Soyez prêts !
“Le kit parfait du débutant cru”
2) Type de cours
Le cours est disponible par téléchargement. Les livres ne sont pas imprimés et envoyés par la poste. Vous pouvez télécharger tous les documents immédiatement et vous n’avez pas à attendre de les recevoir par courrier. Vous pouvez aussi les imprimer sur votre imprimante.
Je fonctionne de cette façon car il y a quand même beaucoup de documents dans le cours, et tous les imprimer et expédier vous coûterait beaucoup plus cher. De plus, plusieurs de mes lecteurs sont en Europe alors que je suis au Canada. C’est donc la façon idéale de rejoindre tout le monde et c’est très rapide.
3) Contenu du Cours
Le cours contient le matériel suivant :
- « Les secrets de l’alimentation vivante » : il s’agit de mon livre le plus important qui vous indique les erreurs importantes à éviter avec cette alimentation, ainsi que plein de trucs pratiques pour obtenir les meilleurs résultats. Avec cette information vous sauverez des années de recherches aveugles et frustrantes.
- « Sensations crues » : Ce livre présente ma meilleure collection de recettes crues, délicieuses et équilibrées qui se préparent en moins de 5-10 minutes et sans ingrédients difficiles à trouver.
- « Le marathon de question » : Ce document important répond à plus de 40 questions importantes et spécifiques sur l’alimentation vivante. Par exemple :
Que penser de la germination ? Que faire pour les problèmes de digestion et les gaz ?
Comment perdre du poids ? Quoi faire pour le manque d’énergie ?
Que penser des Oméga 3 et de la vitamine B12 ? Où trouver le calcium ?
L’hypoglycémie et les fruits ? Et plus encore.
- « Créez vos propres salades, soupes et smoothies » : ce guide de recette présente une collection complètes de recettes pour les salades, les soupe et les « smoothies » crus, avec une méthode pour apprendre à les faire vous-même.
- « Le guide des menu simplifés » : ce guide présente différents menu typique clairement expliqués. Par exemple : l’alimentation crue à 70%, l’alimentation crue pour athlètes, pour perdre du poids, à 100%, etc.
- « Le guide de la révolution verte » : un autre livre de recette qui enseigne tout ce que vous avez besoin de savoir à propos de l’importance des légumes verts pour régénérer votre corps, avec recettes spécifiques.
Ce programme se vendra séparément pour $47 mais sera disponible gratuitement si vous êtes l’une les 100 premières personnes à commander.
-« Comment éviter les problèmes dentaires à jamais » : Ce livret présente une méthode originale que j’ai trouvée pour non seulement éviter la carie et les autres problèmes dentaires, mais même à guérir certains problèmes existants.
La valeur totale du cours dépasse les $300, Je vais l’offrir à un gagnant car je veux vous encourager à bien prendre soin de vous pour être en santé.
Participez au concours en plaçant votre commentaire sur notre blog www.alimentationcrue.com
Dites-nous ce que vous ferez en 2010 pour changer vos habitudes de vie et être en bonne santé!
A votre santé!
Frédéric
L’alimentation vivante, les enfants et les femmes enceintes
Voici une question posée par une lectrice de mon ezine “Santé et énergie avec l’alimentation vivante”:
Question: Est-ce qu’il y a des recommandations spéciales pour les femmes enceintes ou celles qui voudraient le devenir et pour les bébés et les enfants ? Peuvent-ils simplement suivre un régime alimentaire cru faible en gras comme tout le monde ?
Réponse: Oui, pour chaque étape du processus de développement d’un humain, il y a des recommandations spéciales. Premièrement, pour les femmes enceintes, il est très important de consommer suffisamment de calories. Il doit y en avoir assez pour le bébé qui se développe.
Il n’y a pas vraiment de changements à faire au niveau de la diète crue faible en gras. Par contre, il arrive souvent que les femmes enceintes aient des goûts particuliers qui vont durer des heures, des jours ou des semaines.
Pour les enfants, vous savez que le lait maternel est parfait et ils ont besoin du gras qu’il contient, avant que les bébés arrivent à un point où ils peuvent générer eux-même de la chaleur. Ils le font à l’aide de l’exercice physique, ils doivent être capable de courir un peu partout, d’être actif et de jouer. Ce point est vers l’âge de 2-3 -4 ans (dépend de l’enfant), ils auront alors moins besoin de gras. Ils auront plutôt besoin de calories pour le développement de leurs muscles.
Alors, ils devront prendre plus d’hydrates de carbone et moins de gras. Leurs dents vont pousser et ils pourront manger des fruits. Ils feront donc une transition d’une diète de 50 % de gras vers une alimentation de seulement 10% de gras. Ce sera un processus graduel qui prend environ 1 an ou 2. Il n’y a pas de presse, chaque enfant va à son rythme.
J’ai une belle surprise pour vous chers parents ou grand-parents!
Dans quelques jours, nous allons sortir un nouveau livre spécialement adapté pour les enfants! Ce sera un outil parfait pour les parents qui désirent prendre soin de la santé de leur enfants en adoptant une alimentation santé.
Le livre “L’alimentation crue pour les enfants!” s’en vient…soyez patient…
Pour avoir plus d’informations sur l’alimentation vivante et sur le livre pour les enfants; inscrivez-vous gratuitement au ezine “Santé et énergie avec l’alimentation vivante” à droite de la page du blog.
Santé!
L’alimentation vivante et l’environnement
Une raison de plus pour manger cru : l’environnement!
Etre végétalien ou crudivore permet de protéger la planète d’au moins 2 tonnes de gaz à effet de serre par année!
Saviez-vous que la viande pollue? En fait, il faut beaucoup d’énergie pour élever des animaux: les engrais à base de produits chimiques que l’on fait pousser pour nourrir les animaux sont une cause, de même que toute la chaîne industrielle de production… (la récolte des grains, le transport du bétail…) De plus, les émissions de méthane des animaux font aussi partie des facteurs polluants importants.
La culture des produits végétaux ne fait pas 0 pollution mais, le ratio pollution/calories comestibles est nettement en faveur des fruits et des légumes. D’ailleurs, ces aliments sont souvent sans emballages et ont subit peu de transformations avant d’arriver au marché. Et, quoi de mieux pour la terre que de planter un arbre fruitier pour l’aider à se garder belle et en santé!
Donc, si vous avez une conscience environnementale, optez pour le duo écolo : vélo-végétaux!!
En optant pour une alimentation vivante et le vélo, vous prendrez soin de votre santé et de celle de la planète!
Que la force de l’alimentation vivante soit avec vous !
P.S. Pour avoir plus d’informations sur l’alimentation vivante, abonnez-vous gratuitement au ezine “Santé et énergie avec l’alimentation vivante” en cliquant sur le lien à droite de la page du blog.
L’alimentation vivante et l’exercice
MEME SI VOUS SUIVEZ UNE ALIMENTATION VIVANTE, Vous ne pouvez pas être en santé si vous ne faites pas d’exercice
L’activité physique amène de nombreux avantages :
-Equilibre vos humeurs
-Diminue les insatisfactions et les tentations pour les aliments « junk food »
-« Ouvre l’appétit », donne une vraie faim
-Fait disparaître la gloutonnerie
-Donne une impression de bien-être (pas besoin de se réconforter avec la nourriture)
Trouvez des exercices qui vous plaisent et qui vous demandent certains efforts. . Commencez par faire 15 minutes par jour et augmentez graduellement. Personnelement, je ne suis pas une personne très sportive de nature. Mais, depuis quelques années, je me suis décidé et je fais plus de sport car je sais que j’en ai besoin et que cela m’aide à me sentir mieux.
Frédéric
