L’alimentation vivante et l’exercice 04 january 200705 novembre 2009
MEME SI VOUS SUIVEZ UNE ALIMENTATION VIVANTE, Vous ne pouvez pas être en santé si vous ne faites pas d’exercice
L’activité physique amène de nombreux avantages :
-Equilibre vos humeurs
-Diminue les insatisfactions et les tentations pour les aliments « junk food »
-« Ouvre l’appétit », donne une vraie faim
-Fait disparaître la gloutonnerie
-Donne une impression de bien-être (pas besoin de se réconforter avec la nourriture)
Trouvez des exercices qui vous plaisent et qui vous demandent certains efforts. . Commencez par faire 15 minutes par jour et augmentez graduellement. Personnelement, je ne suis pas une personne très sportive de nature. Mais, depuis quelques années, je me suis décidé et je fais plus de sport car je sais que j’en ai besoin et que cela m’aide à me sentir mieux.
Frédéric
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