Calculer ses calories quand on suit une alimentation vivante 04 january 200710 octobre 2009
Voici une question posée par une lectrice du ezine “Santé et énergie avec l’alimentation vivante”: Est-ce que c’est important de calculer les calories ? Pensez-vous que l’on devrait simplement écouter notre faim ou savoir exactement combien de calories nous avons dans notre assiette ?
L’américain moyen mange un million de calories par année à peu près. Mais, ce n’est pas vraiment important et ce n’est pas plus important avec une alimentation crue. Les écureuils ne calculent pas leurs calories et les ours non plus. On ne doit pas compter nos calories. C’est pas important. Cela peut être intéressant surtout quand vous commencez à changer votre alimentation pour un régime de type 80-10-10 où vous consommez 80 % de vos calories des fruits, 10% des gras et 10% des protéines. Ce n’est pas une mauvaise idée de vous familiariser avec vos besoins en calories et votre consommation de calories pour voir si vous faites le régime alimentaire correctement.
Il y a des sites web comme le « living kitchen » où vous pouvez aller pour calculer vos calories. Quand vous l’aurez fait quelques semaines, vous n’aurez plus besoin d’y retourner après. Peut-être une fois par année pour vérifier. Sur une plus longue période, si vous gardez votre poids stable, ou que vous perdez ou gagnez du poids quand vous le voulez, alors il n’y a pas de raison de compter vos calories. Vous pouvez simplement savoir si vous avez mangé suffisamment de calories lorsque vous vous sentez rassasié. Si vous êtes satisfait de votre repas et que vous pouvez tenir plusieurs heures sans manger après le repas, c’est que vous avez consommé suffisamment de calories.
Si vous ne vous sentez pas satisfait, faites-vous un smoothie aux bananes mélangés avec les fruits ou légumes à feuilles vertes de votre choix et vous verrez que vous aurez rapidement comblé vos besoins en calories car les bananes sont assez riches en calories (100 calories par bananes) et on en trouvent partout.
Durant la cure d’automne, vous devrez consommer suffisamment de fruits pour combler vos besoins en calories, sinon, vous aurez toujours faim et vous aurez le goût de manger les aliments “interdits” durant la cure… Les fruits sucrés sont riches en calories alors que les légumes en contiennent peu.
Vive les fruits! Vive l’alimentation vivante!
P.S. Pour participer à la cure, vous devez être inscrit au ezine “Santé et énergie avec l’alimentation vivante” Inscrivez-vous maintenant! La cure d’automne commence le 16 octobre.
2 Responses to “Calculer ses calories quand on suit une alimentation vivante”
jacqueline Deridder Says:
mars 19th, 2010 at 3:01
Grâce à vous, j’ai déjà perdu 13 kg. Merci pour votre bonne méthode et vos bonnes vitamines.
JacqMusic
sylvie Says:
mars 19th, 2010 at 3:46
Bonjour tout le monde!
Je suis extrêment heureuse d’être tombée sur ce site! Je me familiarise depuis deux ans à l’alimentation vivante, mais je me sens un peu perdue dans tout ca! je souffre depuis quelques années de malaises intestinaux. Je ne sais malheureusement pas quelle est la source et j,espère sincérement que ma nouvelle alimentation pourra me guérir à jamais. Merci pour toutes ces précieuses informations!
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